המסע של ל.פ לשחרור מחרדת מבחנים – מפחד להצלחה

בהתחלה הייתי ספקנית – איך אפשר לשנות תבנית התנהגות שמלווה אותי כל חיי? אבל מוניקה הראתה לי שזה אפשרי. היא לימדה אותי שהתגובות שלי אינן גזירת גורל, אלא דפוסים שניתן לשנות.

ללמוד לשנות את התגובה

מוניקה לימדה אותי לזהות את מחשבות החרדה כשהן מתחילות להופיע, לעצור אותן, ולמלא את התודעה שלי בחשיבה שמייצרת תחושת מסוגלות ובטחון. למדתי לשלוח לגוף שלי מסרים של רגיעה במקום פחד, לראות את עצמי מצליחה, ולהרגיש חזקה ומוכנה.
היא לימדה אותי שיטות לשנות את הדיאלוג הפנימי שלי – לא ממקום של חרדה וכישלון צפוי, אלא ממקום של אמונה ביכולות שלי. היא נתנה לי כלים להפוך את החרדה ממשהו משתק למשהו מדרבן וחיובי.
עם הזמן, הדברים השתנו. לא רק במחשבות שלי, אלא גם בגוף שלי ובהתנהגות שלי. התחלתי לגשת למבחנים בתחושה שונה, והתגובות הפיזיות של הלחץ – החום והחולשה – התחילו להיחלש.

הרגע ששינה הכל

ואז הגיע הרגע ששינה הכל.
הייתי צריכה לגשת לאחד המבחנים הקשים בתואר. לאחר שלא הצלחתי במועד א', ניגשתי למועד ב' עם תחושה שונה לחלוטין. הפעם, יישמתי את כל מה שלמדתי – התרגילים, הנשימות, שינוי המחשבות.
ההרגשה הייתה שונה מכל מה שהכרתי. לא הייתה שם חרדה משתקת, אלא מיקוד ובהירות. יצאתי מהמבחן בתחושת הקלה עצומה והישג אישי – לא רק בגלל הציון, אלא בגלל שהצלחתי להתגבר על מה שנראה בלתי אפשרי.

התובנה שלי

אני ממשיכה לתרגל את מה שלמדתי מדי יום, והחיים שלי נמצאים במקום אחר לגמרי. גיליתי שאני יכולה להתמודד לא רק עם מבחנים, אלא עם כל מכשול שעומד בדרכי.

התרגילים שקיבלתי ממוניקה הובילו אותי להרגשה עצמית שאני יכולה להצליח ושאני יכולה להתמודד עם כל אתגר. החרדה שהייתה חלק בלתי נפרד מזהותי כבר אינה מגדירה אותי, והמיקוד שלי הוא במה שאני יכולה להשיג, לא במה שאני פוחדת ממנו.

רוצים להתחיל את המסע שלכם?

השינוי אפשרי, גם עבורכם. אם גם אתם חווים חרדות שמגבילות אתכם, אני מזמינה אתכם אל המרחב המכיל והמוגן של הקליניקה של מוניקה, שם תוכלו לגלות את הכוח שבכם לשנות את חייכם.

תודה מוניקה, על שעזרת לי למצוא את הכוח שהיה בי כל הזמן. ❤️