ביירון קייטי – להשתחרר מהפחדים

להשתחרר מהפחדים – על פי שיטת העבודה של ביירון קייטי

להשתחרר 
מפחדים וחרדות 
ממעצורים פנימיים ותקיעויות 
מתסכולים ואכזבות 
מכישלונות וזיכרונות 

שיטת "העבודה" של ביירון קייטי הינה שיטה העוסקת בהתבוננות פנימית מאפשרת וחסרת ביקורת ושיפוט עצמיים, המסייעת לנו להתחקות אחר הסיפורים שאנו רוקמים בתוכנו, לרוב באופן לא מודע.

התבוננות כזו מסייעת בידינו להתוודע מנקודת מבט שונה ותומכת למחשבות ולרגשות שלנו, דבר המשפיע באופן מידי על ההסתכלות שלנו והתחושות שלנו כלפי עצמנו, על הבחירות שלנו, על התגובות ואף על התחושות הפיזיות שאנו חווים.

4 השאלות של ביירון קייטי

"העבודה" של ביירון קייטי מבוססת על 4 שאלות והיפוכן. שאלות המכוונות אותנו להתבונן על מה שמתחולל בתוכנו, באופן שאינו מזדהה עם הדברים העולים, וכך למעשה מסייעות בידינו לבחון את האירועים באופן שונה.

לצד הרחבת נקודת המבט שלנו ורכישת המיומנות להתבונן על הדברים באופנים שונים, מבוקרים ומפוקחים, שיטת טיפול זו מקנה כלים, באמצעותם אנו חוברים למרחב השקט הפנימי – לשלווה הפנימית, הקיימים בכל אחד מאתנו.

מתוך החיבור לרוגע הפנימי המוחלט, אנו חוברים לעוצמות הפנימיות הטמונות בנו, ולצד נקודת המבט החדשה המתבהרת בתוכנו, אנו מוצאים את הדרך להתמודד היטב ובאופן עצמאי עם כל קשת המחשבות והרגשות, ובפרט עם מחשבות ורגשות בעלי השפעה חזקה במיוחד ביניהן:

פחדים, חרדות ופוביות

עצבות

כעס וזעם

אכזבה ותסכול 

תחושת אין-אונים

ועוד

מהן 4 השאלות של ביירון קייטי?

• האם זו אמת? – שאלו את עצמכם אם האמונה או המחשבה שאתם מחזיקים בה היא אמת מוחלטת.
• האם אתם יכולים לדעת בוודאות שזה אמת? – שאלו אם אתם בטוחים ב-100% שהמחשבה או האמונה היא אכן נכונה.
• איך אתם מגיבים כשאתם מאמינים למחשבה הזו? – חשבו על איך המחשבה משפיעה על רגשותיכם, התנהגותכם ומערכות היחסים שלכם.
• מי הייתם בלי המחשבה הזו? – דמיינו את עצמכם ואת חייכם ללא המחשבה או האמונה הזו. איך הייתם מרגישים ומגיבים ללא ההשפעה שלה?

לאחר שאנו מצליחים לשחרר את המחשבות והרגשות המשפיעים הללו, אנו מיטיבים להתנהל אל מול האתגרים השונים בחיינו, בין אם הם פנימיים – בדמות מחשבות, זיכרונות, דמיונות ורגשות, ובין אם הם חיצוניים – בדמות אנשים, נסיבות ואירועים חיצוניים, ולפתור אותם.

להשתחרר מהפחדים המשתקים

מזמינה אותך לחוות את השחרור העמוק מכל הכבלים הפנימיים המשתקים

הזיכרונות
ההתנסויות
הכישלונות
התקיעויות
המעצורים
הפחדים
החרדות

מזמינה אותך לחבור אל מרחב השקט בתוכך ואל העוצמות הקיימות בך, ולהתחיל להתנהל מתוך הבחירות ושאיפות הלב, הרצונות האמיתיים.

זה אפשרי לחלוטין!

מעשי, קל ופשוט ליישום מידי!

ומחולל קסם!