אתגרי החיים מאפשרים לנו לצמוח ולהתפתח, אך יש אתגרים שהם מורכבים מדי, כואבים מדי, קשים מדי, וקשה לזהות בהם הזדמנות לצמיחה ולהתפתחות. אם הגעתם לכאן, אתם ודאי יודעים זאת היטב. אם אתם מתמודדים עם מחלה קשה, אין לי ספק שזהו אתגר שמכביד עליכם מאוד, והייתם מוותרים עליו בשמחה.
הרשו לי להציע לכם מרחב בטוח – מרחב שיעזור לכם להתבונן במצבכם הרפואי מזווית ראייה אחרת; לחפש את הגורמים הרגשיים שיצרו אותו ולפרק אותם לגורמים, להבין אותם, לעבד אותם ולשחרר אותם. מחקרים רבים מוכיחים ששחרור בפן הרגשי יכול להקל עליכם בשחרור בפן הפיזי. ושחרור בפן הפיזי יכול לעזור לכם להירפא ולהחלים. כן, זה אפשרי.
אם מתבוננים לעומק בנבכי הנפש והרגש ללא כל שיפוט; אם מקבלים, חומלים ומכילים; ואם יודעים שכל אתגר, קשה ומורכב ככל שיהיה, טומן בחובו גם את תעצומות הנפש הדרושות להתמודדות עימו, אפשר למצוא את הדרך לריפוי, להחלמה ולצמיחה.
מטפלים רבים ואף רופאים יאמרו לכם שמחלה פיזית היא ביטוי לקשיים רגשיים שלא קיבלו תשומת לב ולא טופלו. הם ידגישו שהמחלה מבטאת את הקושי הרגשי שמבקש להיות מורגש ומבקש להשתחרר. וזה נכון. בין שאתם מתמודדים עם מחלה, ובין שהתמודדתם בעבר ואתם חוששים מהתפרצות נוספת, כדאי שתזכרו שטיפול בפן הרפואי הוא רק חלק מהפתרון; החלק השני הוא הטיפול הרגשי. הטיפול הרגשי לא רק משלים את הטיפול הרפואי, הוא גם תומך בו ומאפשר אותו.
והוא מאפשר לכם לקבל אחריות על תהליך הריפוי שלכם ולהאיץ אותו. ובשביל זה אני כאן. אני כאן כדי לתמוך בכם בדרך להחלמה; כדי לאפשר לכם להתבונן בנבכי נשמתכם; כדי לעזור לכם להבין את פגיעותכם הרגשית; כדי לתת לכם כלים מעצימים שיעזרו לכם להתמודד עם הפגיעות הרגשית ובד בבד להתמודד עם המחלה, להירפא ולהחלים. הרשו לי ללוות אתכם בדרך המלאה לריפוי והחלמה; הרשו לעצמכם להיפתח למעמקי הנפש ולנבכי הרגש, כי שם תוכלו למצוא מזור ומשם תוכלו להירפא ולהחלים.
להחלים ממחלה בדרך השלמה
מחלה היא ביטוי פיזי לקושי רגשי. אומנם ההתמודדות עם המחלה היא אתגר מורכב וקשה ששואב משאבי נפש רבים וכמעט לא מותיר מקום וכוח לשום דבר אחר, ודאי לא לתהליכי עומק רגשיים; אבל דווקא ההתמודדות הפיזית פותחת לנו דלת למקומות החבויים בתוכנו – אלה שלא ידענו על קיומם או אלה שלא הרשינו לעצמנו להכיר בהם – ומאירה אותם. דווקא ההתמודדות הפיזית מזכירה לנו שאנחנו לא רק גוף פיזי; אנחנו הרבה יותר מזה. וה'הרבה יותר מזה' צריך אותנו עכשיו יותר מכול.
אז מה זה אומר להחלים ממחלה בדרך השלמה? זה אומר שעלינו לחפש את השורשים הרגשיים למחלה הפיזית. זה לא קל, אני יודעת; אבל זה אפשרי. איך עושים את זה? מבינים שהמחלה היא אנרגייה רגשית מחבלת ורעילה שנתקעה בגוף. למה היא נתקעה? כי לא העזנו להתבונן בה; כי לא רצינו להבין אותה; כי סירבנו להרגיש אותה; כי לא ידענו שצריך להרגיש אותה כדי לשחרר אותה. ומה קרה לה? היא פשוט נתקעה בגוף והתעצמה ובחלוף השנים ביטאה את עצמה כמחלה. נכון, ההתמודדות כעת מצריכה התערבות רפואית, והקושי הוא רב. אך כדי להחלים מהמחלה בדרך השלמה דרושה גם מודעות רגשית כדי להאיץ את הריפוי, כדי להבטיח את ההחלמה וכדי לוודא שהגוף לא יחולל את המחלה שוב.
לרפא את החיים ולא רק את המחלה
לפעמים כדי לרפא את המחלה צריך לרפא את החיים, כלומר את המכלול שהוא אנחנו. צריך להעז ולהתבונן בכל היבט של חיינו ולהתמקד במיוחד במתרחש בתוכנו פנימה – לזהות את דפוסי החשיבה וההתנהגות שמפריעים לנו, פוגעים בנו ומחבלים בהתפתחות שלנו, ולשנות אותם; לשים לב לרגשות שליליים שעולים בנו ומחלישים אותנו, להרגיש אותם, להתמיר אותם ובסופו של דבר גם לשחרר אותם; להימנע מהתנהגות שפוגעת בנו, כמו נטייה להרס עצמי, ולאמץ התנהגות מקבלת, מכילה, אוהבת וחומלת כלפי עצמנו וכלפי הסובבים אותנו. ההתבוננות הפנימית אינה קלה; יחד עם זאת, היא אחד התהליכים המרגשים והמעצימים ביותר בדרך לריפוי. היא חשובה מאין כמוה. ואני כאן כדי לעזור לכם לצלוח אותה באופן המיטבי והמדויק ביותר עבור כל אחד ואחת מכם.
לזהות את הדפוסים שמניעים אותנו
לדפוסי החשיבה וההתנהגות שמניעים אותנו בחיינו, יש השפעה עצומה על המציאות הפנימית שלנו כמו גם על המציאות החיצונית. שמעתם פעם על 'מחשבה בוראת מציאות'? זה לא סתם משפט יפה ולא קלישאה. המשפט הזה מסכם את אחת האמיתות המוחלטות של החיים, והיא – שאנחנו בוראים את המציאות שלנו בכוח המחשבות. אם המחשבות שלנו חיוביות, אנחנו חווים אותן כמציאות חיובית; ואם המחשבות שלנו שליליות, אנחנו חווים אותן כמציאות שלילית. אך זה לא מסתכם רק בזה – דפוסי ההתנהגות שלנו מקבעים את מחשבותינו, בין שהן חיוביות ובין שהן שליליות, ומעצימים אותן. והמציאות שלנו מתגלמת בהתאם. אם דפוסי החשיבה וההתנהגות שלנו פוגעים בנו, כדאי מאוד שנזהה אותם, נבין אותם ונלמד איך לשנות אותם. זה תהליך; זה לא קורה בן לילה. אבל זה אפשרי. וזה אפשרי גם בעיצומה של מחלה קשה.
ריפוי בכוח האמונה
לא רק המחשבות ולא רק דפוסי ההתנהגות קובעים את מהלך חיינו. גם האמונות שלנו עושות זאת, ועושות זאת בעוצמה. חשבתם פעם על האמונות שלכם? אני לא מתכוונת לאמונה דתית, אם כי היא בהחלט יכולה לסייע בתהליך ההתמודדות עם המחלה. אני מתכוונת לאמונה בעצמכם, ביכולתכם ובעוצמתכם. האם אתם מאמינים בעצמכם? אם לא, כדאי שתבינו שאמונות מגבילות לא רק מעכבות אתכם אלא גם ממש פוגעות בכם. זיהוי האמונות המגבילות והמעכבות והתמרתן לאמונות מעצימות הוא חלק בלתי נפרד מהתהליך הרגשי העמוק שתעברו בדרך להחלמה. ריפוי בכוח האמונה הוא אבן דרך מהותית; בואו נצעד אליה יחד
למה אנחנו צריכים מודעות עצמית?
מודעות עצמית היא מרכז הבקרה הפנימי שלנו. היא ההגה שבאמצעותו אנחנו מנווטים את ספינת חיינו. בהיעדר מודעות עצמית הנסיבות החיצוניות מנהלות אותנו וסוחפות אותנו ללא שליטה אל עבר הלא נודע. מודעות עצמית מתחילה בהתבוננות עצמית מעמיקה ומובילה, בין השאר, לזיהוי דרכי ההתנהלות שמזיקות לנו וליצירת השינוי המיוחל. השינוי הוא גם פנימי וגם חיצוני, והוא מתמשך; יש לו התחלה, אבל אין לו סוף, כי למודעות שלנו אין סוף. המודעות מאפשרת לנו לרפא את עצמנו בכל היבט ובכל מובן – גם בפן הרגשי וגם בפן הפיזי – ולהתוות לעצמנו דרך מעשית, מדויקת ומתאימה לשחרור רגשי, להחלמה ולריפוי.
ומה עושים עם הפחד?
הפחד הוא חלק בלתי נפרד מהחיים. אנחנו צריכים ללמוד איך להרגיש אותו בלי לאפשר לו להשתלט על חיינו ולכלות אותנו. אי אפשר להדחיק את הפחד, וגם אי אפשר להעלים אותו. אך אפשר להרגיש אותו. איך? בהתבוננות, בהבנה, בקבלה, בהכלה ובחמלה. הפחד הוא רגש, וכמו כל הרגשות גם הוא זקוק לתשומת הלב שלנו כדי להשתחרר מגופנו. אם נרשה לעצמנו להרגיש את הפחד – ובמיוחד את החשש מפני המחלה או החרדה מפני ההתפרצות החוזרת שלה – נוכל לעזור לו להשתחרר מהגוף ונצליח לעזור לעצמנו להירגע ולהתרכז במה שחשוב, בריפוי.
אהבה עצמית ללא גבולות
לאהבה עצמית יש פנים רבות. היא כוללת קבלה, חמלה, הכלה והבנה. והיא המפתח לריפוי ולהחלמה. בלעדיה שום דבר אינו אפשרי. בלעדיה התהליך הרגשי חסר תועלת. אהבה עצמית מתחילה בקבלת עצמית ובקבלת המצב והמציאות כפי שהם. אם אנחנו מתמודדים עם מחלה קשה, אין טעם להתנגד לה, כי ההתנגדות מעמיקה את הפחד ממנה, שואבת כוחות ותעצומות נפש, מכלה אנרגייה ומחמירה את המצב. התהליך הרגשי העמוק מתחיל ונגמר באהבה עצמית, והוא מועצם בזכות ההבנה שהאהבה העצמית הזאת היא חסרת גבולות; בדיוק כמו יכולתנו להירפא ולהחלים.
לרפא את הפצעים ולהחלים עם מוניקה הרשקוביץ
פצעים – בין שהם רגשיים ובין שהם פיזיים – לא נרפאים כמו שאנחנו רוצים; הם נרפאים כמו שהם צריכים. והם צריכים זמן כדי להירפא. תנו לעצמכם את הזמן הזה; העניקו לעצמכם את החסד הזה. אני מזמינה אתכם לנהוג בפצעים שלכם בעדינות ולהיות עדינים עם הלב שלכם. כי מגיע לכם להירפא ולהחלים; ומגיע לכם למצוא את עצמכם בדרך לשם.
מתמודדים עם מחלה או עם קושי? אל תתמודדו לבד; אני כאן בשבילכם ונמצאת במרחק של שיחת טלפון אחת. דברו איתי ותנו לי ללוות אתכם בחזרה אל עצמכם, כי שם מתחיל הריפוי האמיתי.
