מאמרים

למערכות יחסים יש השפעה עצומה על חיינו. אנחנו יודעים זאת מהניסיון שאנו צוברים ככל שאנחנו מתבגרים, ויכולים להסיק זאת מהתבוננות באנשים הקרובים אלינו ובמערכות היחסים שלהם, וגם משיחות עם אנשי

לא רבים יודעים את זה, אך כולנו נולדנו עם יכולת טבעית מולדת להביע את רצונותינו ואת צרכינו במערכות היחסים שלנו, לתקשר ביעילות עם הקרובים לנו ולהתנהל בשלמות ובעוצמה בתוך כל

מוטיבציה (הניעה בעברית) היא אנרגיית החיים המתעוררת בתוכנו כשאנחנו מחליטים להתקדם בחיים. מוטיבציה היא הכוח המניע העומד מאחורי הכוונות, הפעולות וההחלטות שלנו ומוביל אותנו קדימה. הכוח המניע העצום הזה מתעורר

רבים לא יודעים זאת אך מחשבות שליליות הן בעיה נפוצה למדי בעולמנו, ורובנו סובלים ממנה במידה כזאת או אחרת ובשלב כזה או אחר בחיינו. העולם הסובב אותנו מאופיין בהסחות דעת

כישורים חברתיים טובים הם קרש קפיצה להצלחה בכל היבט ובכל תחום בעולם המודרני. ולכן פיתוח כישורים חברתיים, ביסוסם וחיזוקם הם מהתפקידים החשובים ביותר של ההורים. מיומנויות חברתיות הן הבסיס לתקשורת

העולם המודרני מהיר, קדחתני ותובעני. חרדות ומתחים הם תוצר לוואי שלו, ולמרבה הצער, הם משפיעים על חיים של רבים. הדרישות הבלתי פוסקות מאיתנו במקום העבודה, העומס המוטל עלינו בחיינו האישיים

האם אתם מוכנים לשנות את חייכם, להשתחרר ממחשבות שליליות ולחשוב על עתיד חיובי, אופטימי, צבעוני, עשיר ומלא באפשרויות? חשיבה חיובית היא לא סתם קלישה; היא כלי רב־עוצמה שיכול לחולל מהפכה

דחיינות היא גנבת הזמן הגדולה ביותר. יש ביטוי כזה; אני בטוחה ששמעתם אותו, ואין לי ספק שאתם מבינים אותו. כולנו דוחים דברים מפעם לפעם – אנחנו דוחים משימות חשובות, לא

אתגרי החיים מאפשרים לנו לצמוח ולהתפתח, אך יש אתגרים שהם מורכבים מדי, כואבים מדי, קשים מדי, וקשה לזהות בהם הזדמנות לצמיחה ולהתפתחות. אם הגעתם לכאן, אתם ודאי יודעים זאת היטב.

אשמה היא רגש אנושי וטבעי. בכוחה לעצב את חיינו בדרכים עמוקות. היא יכולה להיות נטל כבד, מעין צל שנגרר אחרינו לכל מקום שאליו אנחנו הולכים. אבל מה גורם לנו לחוש

דיכאון הוא מצב רגשי שמפלס את דרכו בשקט אל נפש האדם אך מתפשט במהירות ועלול להידרדר במהירות. לא תמיד קל לזהות דיכאון, אך חשוב להכיר את התסמינים שלו ולבקש עזרה

מה זה מיינדפולנס? השאלה הזאת נשאלת רבות בשנים האחרונות, ונושא המיינדפולנס זוכה לעניין רב ולתשומת לב, ובצדק. מיינדפולנס (קַשיבוּת) הוא תרגול לנוכחות מלאה, להתבוננות ממוקדת, להאזנה קשובה ולמעורבות פסיבית במתרחש

אם אתם לא מפסיקים לשמוע על נפלאות ה־CBT ותוהים איך הוא יכול לעזור לכם לנהל משברים אישיים, להתמודד עם סטרס וחרדות ולשפר את חייכם, הגעתם למקום הנכון. במאמר זה נברר

הדימוי העצמי מבטא את הדעה שלנו על עצמנו ואת הקשר שלנו עם עצמנו; הוא סך כל המחשבות והרגשות שיש לנו לגבי עצמנו; הוא משפיע על ההתנהגות שלנו כלפי עצמנו וכלפי

NLP, או תכנות נוירו-לשוני (Neuro-Linguistic Programming), היא שיטה טיפולית המתמקדת בקשר שבין המחשבות ובין השפה וההתנהגות, וחותרת לשנות את דפוסי המחשבה של המטופלים כדי לשנות את דפוסי ההתנהגות שלהם, להשיג

ידעתם שערך עצמי הוא כוח? כן, הוא הכוח האישי שלנו. אין הכוונה לכוח חיצוני אלא לכוח פנימי, לכוח שנמצא בתוכנו, עוצמה אמיתית שמניעה אותנו ומובילה אותנו. הכוח הזה הוא הערך

היי רציתי להודות לך על הטיפול שעשית לי, אני מרגישה בכלל שיפור לטובה . סוף שבוע טוב 🌹   ה.ע התיישבה מולי ואמרה "רק שתדעי לך שבכלל לא רציתי לבוא.

מי מאיתנו לא מותח על עצמו ביקורת מפעם לפעם? מי מאיתנו לא מתנסה בשיפוט עצמי ובביקורת עצמית? מי מאיתנו לא מדבר אל עצמו במילים קשות, נוקבות, זועמות? אנחנו המבקרים הקשוחים

לא, לא באמת. אתם לא צריכים ללמוד לחיות עם שום דבר. לא עם כאבים פיזיים, לא עם כאבים רגשיים, לא עם הרגלים מזיקים, לא עם הרגלים מעכבים, לא עם טראומה,

היה לו תקלה ריב כזה עם חברים. בדרך כלל לוקח ללב בוכה וכאלה. ממש לא לקח קשה. הבין שהוא יצא גבר ואמר על עצמו את זה שהוא מרגיש גבר. זה

    מוניקה יקרה אנו מכירות כבר לדעתי כעשור…. שנים נעזרתי בך בכל מעבר לתפקיד מאתגר או התלבטות, לרוב בפן המקצועי. השנה, שוב לקחתי על עצמי תפקיד מאתגר שהגיע די

יש לי הכול, אבל אני לא מאושר; לא חסר לי כלום, אבל אני לא שמחה; החיים שלי מושלמים, אבל אני לא מרגיש שלם ואף מאוד רחוק מכך. את המשפטים האלה

מי מאיתנו לא חווה הרגשת תקיעות בחיים ומי מאיתנו לא התנסה בה – בדשדוש חסר התוחלת במקום, בחוסר האונים ובניסיונות העקרים לנוע קדימה? יש אנשים שחווים תקיעות מפעם לפעם או

הורות היא תפקיד מיוחד במינו. מצד אחד היא זכותנו הטבעית, ואנו זכאים לממש אותה בכל שלב בחיינו הבוגרים. מצד שני היא מחייבת אותנו למשמעת עצמית עצומה ולעבודה מודעת רגשית יום־יומית

"אהבה פירושה לא רק להביט זה בזה, אלא להביט לאותו כיוון" זוגיות ארוכת שנים היא דינמית. היא צומחת, גדלה ומשתנה יחד ולצד ההתפתחות האישית של כל אחד מבני הזוג השותפים